Dawanie prezentów wydaje się czymś prostym i pięknym.
A jednak bardzo często towarzyszą mu napięcie, rozczarowanie i ciche pretensje.
Nie dlatego, że prezenty są problemem.
Problemem są oczekiwania ego, które wchodzą tam niepostrzeżenie.
Święta są jednym z momentów, w których ten mechanizm ujawnia się najmocniej.
Ego nie daje. Ego inwestuje.
Ego nie daje bezinteresownie.
Najczęściej daje z ukrytym założeniem:
- że zostanie docenione
- że otrzyma coś w zamian
- że ktoś się ucieszy w określony sposób
- że relacja się poprawi
Gdy rzeczywistość nie spełnia tych oczekiwań, pojawia się:
- zawód
- żal
- poczucie bycia niedocenioną
- wewnętrzne zamknięcie
To nie jest wina drugiej osoby.
To niespełniona umowa, której nikt poza ego nie podpisał.
Oczekiwania utrzymują stany poniżej 200
Oczekiwanie zawsze niesie napięcie.
Na skali Hawkinsa to poziomy:
- dumy
- lęku
- złości
- żalu
Czy prezent się spodoba
Czy ktoś okaże wdzięczność
Czy relacja się zmieni
To wszystko utrzymuje umysł w trybie kontroli, a nie obecności.
Czym naprawdę jest prezent
Prezent w swojej istocie jest:
- gestem
- intencją
- energią dawania
Nie jest narzędziem naprawy relacji.
Nie jest dowodem miłości.
Nie jest transakcją.
Jeśli w środku pojawia się myśl, że coś powinno się wydarzyć po drugiej stronie, to już nie jest czyste dawanie.
Dlaczego oczekiwania są tak silne
Często dajemy nie to, co chcemy dać, ale:
- to, czego sami nie dostaliśmy
- to, czego sami oczekujemy
- to, co ma nas zabezpieczyć przed odrzuceniem
Wtedy prezent staje się próbą regulowania emocji, a nie gestem serca.
Ego bardzo lubi ten mechanizm, bo daje mu poczucie kontroli.
Jak dawać bez oczekiwań
Pierwszy krok to uczciwe spojrzenie:
czy daję, bo chcę
czy daję, bo liczę na coś w zamian
Jeśli pojawia się napięcie, to znak, że w środku jest oczekiwanie.
Drugi krok to decyzja:
daję i puszczam
albo nie daję wcale
Obie opcje są w porządku.
Najbardziej obciążające jest dawanie wbrew sobie.
Regulacja stanu przed dawaniem
Zanim wręczysz prezent, zatrzymaj się na chwilę.
Wejdź w kontakt z ciałem.
Rozluźnij brzuch i ramiona.
Jeśli korzystasz z autohipnozy, aktywuj swoją kotwicę spokoju.
Gdy stan jest neutralny lub spokojny, prezent przestaje być obciążony energią oczekiwań.
To drobny moment, który robi ogromną różnicę.
Gdy reakcja nie jest taka, jakiej chciałaś
Jeśli pojawi się rozczarowanie:
- nie oceniaj siebie
- nie analizuj drugiej osoby
- pozwól emocji być
Rozczarowanie to sygnał, że było oczekiwanie.
To nie błąd.
To informacja.
Po spotkaniu możesz uwolnić tę emocję, zamiast nosić ją w sobie przez kolejne dni.
Prezent jako praktyka puszczania ego
Każdy prezent może być ćwiczeniem:
- puszczania kontroli
- puszczania potrzeby uznania
- puszczania bycia ważną
Nie po to, by się umniejszać.
Po to, by być wolną.
Gdy dajesz bez oczekiwań:
- ego nie ma paliwa
- relacja się rozluźnia
- ty czujesz lekkość
I to jest największy dar.
Jeśli chcesz pogłębić tę praktykę
Praca z oczekiwaniami bardzo dobrze reaguje na autohipnozę, bo to nie są racjonalne decyzje, tylko zapisane reakcje emocjonalne.
W gotowych nagraniach autohipnoz dostępnych w sklepie można:
- wejść w stan regulacji
- uwolnić potrzebę bycia docenioną
To wsparcie dla pracy własnej, szczególnie w okresie świątecznym.
Dawanie bez oczekiwań nie oznacza, że nic nie czujesz.
Oznacza, że nie uzależniasz swojego spokoju od reakcji drugiej osoby.
I właśnie wtedy dawanie staje się czyste.