Mechanizmy oporu wobec emocji – perspektywa pracy z podświadomością
Jako hipnoterapeutka obserwuję ten sam mechanizm, niezależnie od historii klienta, problemu czy etapu życia:
to, czemu stawiamy opór, trwa.
Nie dlatego, że los jest przeciwko nam.
Nie dlatego, że coś jest z nami nie tak.
Ale dlatego, że opór jest jednym z najsilniejszych mechanizmów podtrzymujących dany stan w podświadomości.
Opór nie jest słabością – jest strategią ochronną
Opór wobec emocji nie pojawia się bez powodu.
Na poziomie podświadomości jest on strategią ochronną, która miała nas kiedyś uchronić przed bólem.
Jeśli jako dziecko:
- nie było przestrzeni na wyrażanie emocji
- emocje były karane lub ignorowane
- trzeba było być silną, grzeczną, rozsądną
układ nerwowy nauczył się jednego:
nie czuj, bo to niebezpieczne.
Opór wobec emocji nie jest więc wrogiem.
Jest informacją o tym, że dana emocja była kiedyś zbyt trudna, by ją przeżyć.
Dlaczego opór wzmacnia to, czego nie chcemy
Na poziomie energetycznym i emocjonalnym dzieje się coś bardzo konkretnego:
- emocja, której nie chcemy czuć, zostaje zatrzymana w ciele
- umysł zaczyna ją kontrolować, tłumić lub zagłuszać
- napięcie nie znika, tylko się kumuluje
To, co nie zostaje odczute i puszczone, musi znaleźć ujście:
- w relacjach
- w ciele
- w powtarzających się sytuacjach życiowych
Dlatego dokładnie te same schematy wracają w różnych wersjach.
Nie po to, by nas ukarać.
Po to, by zostały w końcu zauważone i uwolnione.
Mechanizmy oporu wobec emocji
W pracy z podświadomością najczęściej spotykam kilka podstawowych form oporu:
- Racjonalizacja
Umysł tłumaczy emocję zamiast ją poczuć.
Analiza zastępuje kontakt z ciałem.
- Ucieczka w działanie
Ciągłe bycie zajętą, pomaganie innym, produktywność.
Ruch zamiast czucia.
- Duchowe omijanie
Próba bycia ponad emocjami, pozytywne myślenie bez integracji tego, co trudne.
To jeden z bardziej subtelnych, ale silnych mechanizmów oporu.
- Kontrola
Próba zarządzania emocją zamiast pozwolenia jej być.
Kontrola jest formą strachu.
Skala Hawkinsa a opór
Na poziomach świadomości poniżej 200 dominują:
- strach
- żal
- złość
- duma
- pragnienie
Każdy z tych stanów naturalnie generuje opór wobec czucia, ponieważ emocje te są postrzegane przez ego jako zagrożenie.
Próg 200 – poziom odwagi – jest momentem, w którym pojawia się gotowość:
- by poczuć
- by przestać walczyć
- by wziąć odpowiedzialność za swój stan wewnętrzny
I właśnie tam zaczyna się realna zmiana.
Jak pracuję z oporem w hipnoterapii
W hipnoterapii nie walczymy z oporem.
Nie próbujemy go łamać ani przekraczać siłą.
W stanie hipnotycznym:
- umysł logiczny się wycisza
- ciało zaczyna mówić
- emocja może się bezpiecznie ujawnić
Bardzo często pod oporem znajduje się:
- lęk przed utratą kontroli
- stary zapis z dzieciństwa
- przekonanie, że czucie jest niebezpieczne
Gdy emocja zostaje doświadczona w bezpiecznych warunkach, opór przestaje być potrzebny.
Uwalnianie emocji metodą Hawkinsa
Technika uwalniania emocji polega nie na analizie, lecz na pozwoleniu.
Nie pytamy:
dlaczego tak się czuję
Pozwalamy:
temu, co jest, być
Gdy przestajemy stawiać opór:
- emocja naturalnie się rozpuszcza
- napięcie schodzi z ciała
- umysł odzyskuje klarowność
To proces łagodny, ale głęboki.
Ho’oponopono a opór
Ho’oponopono pracuje z poziomu serca.
Pomaga rozpuścić:
- osąd
- winę
- opór wobec siebie
Gdy pojawia się akceptacja:
- emocja traci swój ładunek
- przestaje domagać się uwagi poprzez ból
Autohipnoza jako codzienna praktyka puszczania
Na co dzień uczę swoje klientki autohipnozy opartej na kotwicach i sama z niej korzystam, szczególnie przed procesem uwalniania emocji.
Autohipnoza:
- uspokaja układ nerwowy
- zwiększa poczucie bezpieczeństwa
- pozwala spotkać się z emocją bez lęku
Gotowe nagrania autohipnoz dostępne w sklepie są wsparciem w nauce puszczania oporu i budowania nowej relacji z własnym wnętrzem.
Opór puszcza się wtedy, gdy czujemy się bezpiecznie
Nie da się puścić oporu siłą.
Opór puszcza się wtedy, gdy ciało i podświadomość czują, że:
- już nie trzeba się bronić
- czucie nie jest zagrożeniem
- jesteśmy w stanie to unieść
I wtedy to, co trwało latami, zaczyna się rozpuszczać.
Kasowanie programu oporu
Możesz pracować z intencją:
Kasuję ten program teraz, już w to nie wierzę.
Jestem nieograniczoną istotą, jedyne co mnie ogranicza to, to w co wierzy mój umysł.
I to ja mam moc, by uwolnić z niego wszystko i skasować każdą myśl, przekonanie i program.
Z intencją:
pozwalam zamiast walczyć.