Ten głos pojawia się prędzej czy później u każdej osoby, która wchodzi na drogę świadomej pracy ze sobą.
Nie oznacza porażki.
Nie oznacza cofania się.
To klasyczny moment na ścieżce rozwoju.
To nie jest prawda – to mechanizm ego
Głos mówiący:
to nie działa
to nic nie zmienia
po co się starasz
nie pochodzi z głębi Ciebie.
Pochodzi z ego, które traci kontrolę.
Ego utrzymuje się przy życiu dzięki:
- starej tożsamości
- znanym emocjom
- przewidywalnym reakcjom
Rozwój duchowy i praca z podświadomością rozpuszczają te struktury, więc ego zaczyna się bronić.
Ego boi się utraty władzy
Gdy zaczynasz:
- mniej reagować
- szybciej puszczać emocje
- nie identyfikować się z myślami
ego traci grunt.
Wtedy pojawia się narracja:
to bez sensu
To próba powrotu do starego, znanego cierpienia.
Skala Hawkinsa a głos zwątpienia
Zwątpienie, cynizm i zniechęcenie należą do poziomów poniżej 200.
To stany braku, w których umysł:
- podważa sens
- neguje proces
- szuka winy
To nie jest obiektywna ocena rzeczywistości.
To chwilowy stan świadomości.
Rozwój nie jest liniowy
Jednym z największych nieporozumień jest oczekiwanie, że zmiana będzie:
- stała
- szybka
- zawsze odczuwalna
Tymczasem rozwój działa jak:
- fale
- cykle
- warstwy
Czasem największa zmiana dzieje się wtedy, gdy masz wrażenie, że nic się nie dzieje.
Ego chce natychmiastowych efektów
Ego działa w czasie.
Chce dowodów, wyników, potwierdzeń.
Podświadomość zmienia się ciszej:
- przez powtarzalność
- przez stan
- przez puszczanie
Brak fajerwerków nie oznacza braku zmiany.
Co robić, gdy pojawia się ten głos
Nie dyskutuj z nim.
Nie próbuj go przekonywać.
Nie analizuj.
To wszystko karmi ego.
Zrób jedno:
zauważ i pozwól mu być.
Myśl nie potrzebuje reakcji, by zniknąć.
Zamiast słuchać – wróć do ciała
Gdy głos ego się uaktywnia, wróć do:
- oddechu
- doznań w ciele
- obecności
To natychmiast wytrąca ego z narracji.
Umysł nie może jednocześnie analizować i czuć.
Autohipnoza jako wyjście z narracji ego
Stan autohipnozy:
- wycisza dialog wewnętrzny
- odłącza od automatycznych myśli
- pozwala zobaczyć dystans
Dlatego w pracy z klientkami uczę autohipnozy opartej na kotwicach i sama regularnie z niej korzystam – szczególnie wtedy, gdy umysł próbuje przejąć kontrolę.
W tym stanie łatwo zauważyć, że głos ego to tylko fala, a nie prawda.
Uwalnianie emocji zamiast naprawiania myśli
Za myślą:
to nic nie daje
często stoi:
- frustracja
- zmęczenie
- strach
- brak cierpliwości
Zamiast pracować z treścią myśli, uwolnij emocję, która ją zasila.
Technika Hawkinsa i ho’oponopono pozwalają puścić to, co trzyma narrację przy życiu.
Kasowanie programu zwątpienia
Gdy poczujesz, że zwątpienie przejmuje stery, możesz użyć intencji:
Kasuję ten program teraz, już w to nie wierzę.
Jestem nieograniczoną istotą, jedyne co mnie ogranicza to, to w co wierzy mój umysł.
I to ja mam moc, by uwolnić z niego wszystko i skasować każdą myśl, przekonanie i program.
Z intencją:
wybieram zaufanie zamiast kontroli
Cisza pod myślami
Pod każdą myślą ego jest cisza.
Pod każdym zwątpieniem jest przestrzeń.
Rozwój nie polega na tym, by nigdy nie słyszeć głosu ego.
Polega na tym, by przestać go brać za siebie.
A gdy przestajesz w niego wierzyć,
traci nad Tobą władzę.