Wzrost świadomości nie polega na stawaniu się kimś innym.
Polega na przestawaniu być tym, kim nigdy naprawdę nie byłaś.
Hawkins podkreślał, że świadomość nie rozwija się przez wysiłek, lecz przez rezygnację z oporu. Im mniej walczysz z doświadczeniem, tym naturalniej poziom świadomości się podnosi.
Pierwszą zasadą jest uczciwość wobec własnego stanu. Nie musisz być „wysoko”. Nie musisz być spokojna ani wdzięczna. Wzrost zaczyna się tam, gdzie pozwalasz sobie być dokładnie w tym miejscu, w którym jesteś.
Drugą zasadą jest niewalczenie z emocjami. Emocja, która pojawia się w ciele, nie jest sygnałem porażki. Jest informacją o aktualnym poziomie świadomości. Gdy przestajesz ją poprawiać, zaczyna się naturalnie rozpuszczać.
Kolejna zasada to rezygnacja z potrzeby kontroli. Kontrola jest zawsze funkcją lęku. A lęk należy do niższych poziomów świadomości. Im więcej kontroli, tym mniej przepływu.
Wzrost świadomości wymaga także odpuszczenia narracji ego. Historii o tym, kim jesteś, co powinnaś przeżyć, dokąd zmierzasz. Narracja daje poczucie tożsamości, ale oddziela od obecności.
Następna zasada to zaufanie ciału. Ciało reaguje szybciej niż umysł i zawsze pokazuje prawdę chwili. Gdy ciało się napina, pojawia się opór. Gdy się rozluźnia, świadomość się rozszerza.
Ważnym elementem wzrostu jest zgoda na niepewność. Ego potrzebuje pewności, planów i przewidywalności. Świadomość rozwija się w otwartości, nie w zabezpieczeniach.
Hawkins mówił również o rezygnacji z osądzania – siebie i innych. Osąd zawsze obniża poziom świadomości, bo oddziela. Neutralność i akceptacja przywracają przepływ.
Kolejna zasada to prostota. Im bardziej upraszczasz swoje życie, reakcje i wybory, tym mniej oporu w systemie. Świadomość nie potrzebuje komplikacji.
Wzrost nie polega na nieodczuwaniu trudnych stanów, lecz na nieidentyfikowaniu się z nimi. Emocja przychodzi i odchodzi. Ty jesteś przestrzenią, w której się pojawia.
Najważniejszą zasadą jest zatrzymanie się. Cisza, pauza, obecność bez celu. To w tych momentach świadomość reorganizuje się sama.
Nie podnosisz poziomu świadomości przez „lepsze myśli”.
Podnosisz go przez brak oporu wobec tego, co jest.
A kiedy przestajesz walczyć z sobą, wzrost staje się nieunikniony.