Czy zdarzyło Ci się pomyśleć:
„Nie jestem wystarczająco dobra.”
„Na sukces trzeba ciężko cierpieć.”
„Miłość zawsze kończy się rozczarowaniem.”
Takie zdania często wydają się prawdą. W rzeczywistości są jedynie przekonaniami zapisanymi w podświadomości.
To właśnie one w dużej mierze wpływają na nasze decyzje, emocje oraz sposób postrzegania świata.
Czym są ograniczające przekonania?
Przekonanie to sposób interpretowania rzeczywistości.
Nie jest faktem.
Jest wnioskiem, który został wyciągnięty na podstawie wcześniejszych doświadczeń.
Jeżeli dziecko wielokrotnie słyszy, że nie jest wystarczająco dobre, może dorosnąć z przekonaniem, że musi nieustannie udowadniać swoją wartość.
Choć sytuacja z dzieciństwa dawno minęła, przekonanie nadal wpływa na codzienne życie.
Skąd biorą się przekonania?
Większość z nich powstaje bardzo wcześnie.
Źródłem mogą być:
- relacje z rodzicami,
- szkoła,
- środowisko,
- trudne wydarzenia,
- doświadczenia z dzieciństwa,
- przekazy rodzinne.
Podświadomość zapisuje wszystko, co uzna za ważne dla przetrwania.
To właśnie dlatego wiele przekonań działa automatycznie.
Ego chroni stare przekonania
Ego nie lubi zmian.
Nawet jeśli dane przekonanie powoduje cierpienie, ego traktuje je jako coś znajomego i bezpiecznego.
Dlatego często sabotujemy własne działania.
Marzymy o zmianie, ale jednocześnie pojawia się lęk przed tym, co nowe.
Nie dlatego, że nie zasługujemy na szczęście.
Dlatego, że ego próbuje utrzymać dotychczasowy sposób funkcjonowania.
Sama pozytywna afirmacja nie wystarczy
Wiele osób powtarza afirmacje, licząc na szybką zmianę.
Jeżeli jednak głęboko w podświadomości istnieje przekonanie przeciwne, pojawia się wewnętrzny konflikt.
Świadoma część mówi:
„Zasługuję na sukces.”
Podświadomość odpowiada:
„To niebezpieczne.”
Dopóki nie dotrzemy do źródła tego przekonania, zmiana może być jedynie chwilowa.
Jak zmienić ograniczające przekonania?
Pierwszym krokiem jest ich zauważenie.
Zadaj sobie pytania:
- Co najczęściej mówię o sobie?
- Jakie zdanie powtarza się w mojej głowie?
- Czy jest to fakt, czy tylko przekonanie?
Kolejnym etapem jest dotarcie do źródła.
W pracy z podświadomością często okazuje się, że obecne trudności mają swoje początki w doświadczeniach sprzed wielu lat.
Regresja do źródła pozwala odnaleźć moment, w którym dane przekonanie powstało.
Kiedy zostają uwolnione emocje związane z tym doświadczeniem, stare przekonanie przestaje mieć tak silny wpływ.
Nowe życie zaczyna się od nowych przekonań
Nie chodzi o sztuczne przekonywanie siebie, że wszystko jest idealne.
Chodzi o uwolnienie tego, co nie jest prawdą o Tobie.
Każde ograniczające przekonanie było kiedyś próbą ochrony.
Dziś możesz z wdzięcznością podziękować mu za tę rolę i pozwolić odejść.
To, co myślisz o sobie, wpływa na decyzje, które podejmujesz każdego dnia.
Dobra wiadomość jest taka, że przekonania nie są wyrokiem.
Można je rozpoznać, zrozumieć i zmienić.
Kiedy uwalniasz stare programy zapisane w podświadomości, przestajesz żyć według ograniczeń z przeszłości.
Zaczynasz podejmować decyzje z poziomu świadomości, a nie lęku.
I właśnie wtedy pojawia się przestrzeń na życie zgodne z tym, kim naprawdę jesteś.