Współczesny świat oferuje nieograniczony dostęp do treści. Filmy, seriale, wiadomości – wiele z nich opiera się na silnych emocjach: strachu, napięciu, dramacie, przemocy.
Dla wielu osób to forma rozrywki.
Sposób na oderwanie się od codzienności.
Ale warto zadać sobie pytanie:
co tak naprawdę dzieje się w Twojej świadomości, kiedy oglądasz takie treści?
Umysł nie odróżnia „tylko filmu”
Z perspektywy podświadomości nie ma większego znaczenia, czy coś dzieje się naprawdę, czy jest tylko oglądaną historią.
Jeśli oglądasz scenę pełną napięcia:
- Twoje ciało reaguje
- pojawia się przyspieszone bicie serca
- aktywuje się stres
- pojawiają się emocje
Podświadomość rejestruje to jako realne doświadczenie.
Dlatego to, czym karmisz swój umysł, ma ogromne znaczenie.
Energia emocji a świadomość
Według nauk Davida R. Hawkinsa każda emocja ma określony poziom energii.
Treści oparte na:
- strachu
- przemocy
- dramacie
- napięciu
utrzymują świadomość na niższych poziomach.
To nie oznacza, że nie możesz ich oglądać.
Ale oznacza, że mają one wpływ na Twój stan wewnętrzny.
Dlaczego takie treści przyciągają?
Umysł często szuka intensywnych bodźców.
Dla niektórych osób napięcie jest czymś znajomym. Jeśli w dzieciństwie doświadczały chaosu, stresu lub niepewności, podświadomość może traktować takie emocje jako „normalne”.
Dlatego:
- filmy pełne napięcia mogą być wciągające
- dramaty mogą wydawać się interesujące
- spokojne treści mogą wydawać się „nudne”
To nie przypadek.
To zapis w podświadomości.
Co dzieje się po obejrzeniu?
Często nie zauważamy skutków od razu.
Ale mogą pojawić się:
- napięcie w ciele
- trudności z wyciszeniem
- natłok myśli
- gorszy sen
To sygnał, że układ nerwowy nadal przetwarza to, co zostało obejrzane.
Czy trzeba z tego całkowicie zrezygnować?
Nie chodzi o zakazy.
Chodzi o świadomość.
Możesz zadać sobie pytanie:
czy to, co oglądam, przybliża mnie do spokoju i miłości?
To bardzo proste, ale jednocześnie bardzo głębokie kryterium.
Jak świadomie wybierać?
Obserwuj swoje reakcje
Zauważ, jak się czujesz:
- w trakcie oglądania
- po zakończeniu
Twoje ciało zawsze daje odpowiedź.
Wybieraj treści, które Cię wspierają
Nie wszystko musi być intensywne, żeby było wartościowe.
Cisza, spokój, inspiracja – to również mogą być doświadczenia.
Uwalniaj emocje
Jeśli czujesz, że coś Cię poruszyło, nie tłum tego.
Pozwól emocji się pojawić i zostać zauważoną.
Poddanie
Możesz powiedzieć:
Poddaję Bogu wszystko, co przyjęłam do swojej świadomości i co nie jest dla mnie wspierające.
To pomaga wrócić do równowagi.
Świadomość to wybór
Nie wszystko, co dostępne, jest dla Ciebie wspierające.
I nie wszystko, co popularne, jest neutralne dla Twojej świadomości, a raczej powiedziałabym że albo jest coś wspierające, albo nie – nie ma neutralnych treści, ponieważ są one naszą interpretacją.
Twoja uwaga to energia.
To, gdzie ją kierujesz, wpływa na Twoje samopoczucie, emocje i sposób postrzegania świata.
Czy warto?
To zależy od tego, czego chcesz doświadczać w swoim życiu.
Jeśli chcesz więcej:
- spokoju
- lekkości
- miłości
warto być uważną na to, czym karmisz swój umysł.
Bo Twoja podświadomość nie działa tylko wtedy, gdy medytujesz czy pracujesz nad sobą.
Działa cały czas.
Również wtedy, gdy oglądasz film.