Metoda uwalniania wg dr. Davida Hawkinsa jest prosta, ale głęboka — i działa tylko wtedy, gdy wykonujemy ją poprawnie i świadomie. Jej zadaniem nie jest „pozbywanie się” emocji, ale rozpuszczanie oporu, który sprawia, że emocja zostaje w nas zablokowana.
W połączeniu z technikami pracy z podświadomością i wykasowywaniem programów staje się najczystszą metodą transformacji wewnętrznej.
Poniżej znajdziesz kompletny proces w formie przewodnika, wraz z pytaniami, które otwierają emocję i pozwalają jej naturalnie się uwolnić.
- Najważniejsza zasada Hawkinsa: emocji się nie zmienia — emocji się pozwala istnieć
Emocja jest jak fala:
pojawia się, narasta, dochodzi do szczytu i… naturalnie opada.
Zostaje z nami tylko wtedy, jeśli:
- próbujemy ją zrozumieć,
- opieramy się jej,
- walczymy z nią,
- próbujemy ją zmienić,
- tłumimy ją lub udajemy, że jej nie ma.
Dlatego metoda Hawkinsa polega na całkowitym pozwoleniu, nie na „naprawianiu”.
- Proces uwalniania krok po kroku
KROK 1: Zauważ, że coś czujesz
Zapytaj:
- Co teraz naprawdę czuję?
- Gdzie to jest w ciele?
- Jak ta emocja się objawia?
Ważne: nie oceniamy, nie kategoryzujemy.
Emocja ma być zauważona, nie wymyślona.
KROK 2: Nazwij emocję bez historii
Zamiast:
„Czuję złość, bo on…”
„Czuję lęk, bo sytuacja…”
Powiedz:
- „To jest złość.”
- „To jest lęk.”
- „To jest napięcie w brzuchu.”
Historia jest mechanizmem ego — nie prowadzi do uwolnienia.
Uwalnia się tylko to, co czujesz tu i teraz.
KROK 3: Pozwól tej emocji istnieć
Zapytaj:
- Czy jest moją intencją uwolnić tę emocję z umysłu?
- Czy to zrobię najlepiej jak potrafię?
- Kiedy? Odpowiadamy TERAZ!
Twoim zadaniem NIE jest:
❌ analizować
❌ usprawiedliwiać
❌ myśleć
❌ tłumić
❌ zmieniać
Twoim zadaniem jest:
✔ czuć
✔ nic nie robić
✔ pozwolić
Właśnie wtedy następuje rozładowanie napięcia.
KROK 4: Zadaj najważniejsze pytanie procesu
Hawkins uczył, że transformacja dzieje się dzięki jednemu pytaniu:
„Czy mogę pozwolić temu odejść?”
Jeśli odpowiedź brzmi:
- Tak → świetnie, pozwól.
- Nie → zadaj drugie pytanie:
„Czy mogę pozwolić sobie nie pozwalać?”
To rozbraja opór.
Zawsze.
KROK 5: Pozwól energii opaść
Nie rób nic.
Oddychaj.
Pozwól.
Zgadzaj się.
W pewnym momencie poczujesz:
- zmianę temperatury,
- lekkie drgania,
- opadanie,
- rozluźnienie,
- ulgę,
- otwarcie w ciele.
To znak, że emocja się uwolniła.
- Jak kasować programy podświadomości wg Hawkinsa
Hawkins mówił jasno:
programy podświadomości to myśli nasycone emocjami.
Gdy emocja zostaje uwolniona — program traci ładunek.
A kiedy ładunek znika, przekonanie może zostać zmienione w sekundę.
Aby skasować program, używamy jego słynnej formuły:
Zdanie Hawkinsa do kasowania programów
„Jestem nieograniczoną istotą duchową. Ogranicza mnie tylko i wyłącznie to, co utrzymuję w umyślę i w co wierzę, że mnie ogranicza.
Kasuję tę myśl, to przekonanie, ten program teraz.
Już w to nie wierzę.”
To zdanie działa, ponieważ:
- odcina identyfikację z ego,
- neutralizuje ładunek emocjonalny,
- zmienia zapis w podświadomości,
- usuwa energetyczne „podpięcie” do programu,
- przywraca świadomość wyższego poziomu (powyżej 200).
Możesz powtarzać je po uwolnieniu każdej emocji.
- Jak łączyć to w jedną praktykę — pełna procedura
Oto kompletny, najprostszy i najbardziej skuteczny schemat:
PROTOKÓŁ HAWKINSA + KASOWANIE PROGRAMÓW
- Zauważ emocję.
„Co teraz czuję?”
- Pozwól jej być.
„Czy mogę pozwolić temu tu być?”
- Otwórz przestrzeń.
„Czy mogę przestać temu stawiać opór?”
- Uwolnij.
„Czy mogę pozwolić temu odejść?”
- Gdy emocja opadnie — zmień program.
Powiedz:
„Jestem nieograniczoną istotą duchową. Ogranicza mnie tylko i wyłącznie to, co utrzymuję w umyślę i w co wierzę, że mnie ogranicza.
Kasuję tę myśl, to przekonanie, ten program teraz.
Już w to nie wierzę.”
- Wróć do czucia — czy coś jeszcze zostało?
Jeśli tak, powtarzasz proces.
- Co zrobić, gdy chcesz pracować samodzielnie w stanie autohipnozy
To idealne połączenie.
Oto wersja krok po kroku:
PROCES AUTOTERAPII: AUTOHIPNOZA + HAWKINS + KASOWANIE PROGRAMÓW
KROK 1: Wejdź w stan autohipnozy
Zamknij oczy, rozluźnij ciało, oddychaj wolniej niż zwykle.
Liczenie:
10… 9… 8… aż do 1.
To otwiera podświadomość.
KROK 2: Poczuj emocję
Skieruj uwagę do ciała i zapytaj:
- „Gdzie czuję napięcie?”
- „Jaka to emocja?”
KROK 3: Uwolnij metodą Hawkinsa
- pozwól,
- oddychaj,
- obserwuj,
- nie oceniaj,
- nie myśl.
KROK 4: Skasuj program
Kiedy emocja opadnie:
„Jestem nieograniczoną istotą duchową. Ogranicza mnie tylko i wyłącznie to, co utrzymuję w umyślę i w co wierzę, że mnie ogranicza.
Kasuję tę myśl, to przekonanie, ten program teraz.
Już w to nie wierzę.”
Dodatkowo możesz dodać:
- „Wybieram spokój.”
- „Wybieram miłość.”
- „Wybieram prawdę.”
- „Wybieram wolność.”
KROK 5: Obserwuj reakcję ciała
Zwykle:
- oddech się pogłębia,
- ciało się rozluźnia,
- głowa staje się lżejsza,
- napięcie opada.
To znak, że program został rozpuszczony.
- Jakie programy można w ten sposób kasować
W zasadzie wszystkie, m.in.:
- „nie zasługuję”
- „nie jestem dość”
- „muszę być silna”
- „świat jest niebezpieczny”
- „nie mogę ufać”
- „muszę kontrolować”
- „niczego nie robię dobrze”
- „mam w sobie coś złego”
- „miłość trzeba zasłużyć”
Każdy taki program składa się z:
- emocji (ładunek)
- myśli (interpretacja)
- reakcji (nawyk)
Uwolnienie → zmiana myśli → nowy wzorzec.
- Efekt? Czysta przestrzeń. Nowa wolność. Wyższy poziom świadomości.
To jest praca, która:
- usuwa korzenie problemów,
- zmienia reakcje emocjonalne,
- uwalnia z poziomów poniżej 200,
- wzmacnia świadomość i obecność,
- „resetuje” podświadome programy,
- uspokaja ciało,
- otwiera serce,
- przywraca autentyczność.
To metoda, którą możesz stosować każdego dnia,
w każdej emocji,
w każdym wyzwaniu.